Bomba Kilo Aldırıcı ® Resmi Satış Sitesi 35 TL Ürün Görseli

Kilo almak için yemek listesi !

kiloKilo almak için yemek listesi !

Kimilerine göre kilo almak bir hayal olsa da , nasıl zayıflamak için metodlar var ise kilo almak isteyen insanlar için de bir çok yol vardır. Bu yöntemler ile aşırı zayıf görünmek den ve zayıflık dan kurtulabilir daha sağlıklı bir yaşam geçirebilirsiniz.

İşte sizlere Kilo almak için yemek listesi !

  • Sabah kahvaltısı : Bir tatlı kaşığı bal ya da pekmez mutlaka yemeniz gerekmektedir. 70 gram peynir, 1 adet haşlanmış yumurta, 5 gram tereyağı, 5 dilim ekmek kızarmış olabilir, 10-15 adet siyah zeytin, 1 bardak şekerli süt.
  • Ara öğün : Büyük bir bardak taze sıkılmış meyve suyu , 4 adet bisküvi.
  • Öğle yemeğin de : 150 gram haşlama et ya da tavuk , bol yağlı bir salata, bir tabak pilav, bir tabak sebze yemeği, 3 adet baklava ya da hamur tatlısı, 250 gram yoğurt , 4 dilim ızgara ekmek.
  • İkindi arası : 40 gram beyaz peynir, 2 adet büyük boy meyve, 2 dilim ekmek.
  • Akşam yemeğin de : Bir kase çorba, 100 gram kadar ızgara et ya da balık, 1 tabak kadar sebze yemeği, 8-10 adet kuru mayısı ya da incir, 4 dilim ekmek.

YORUM GÖNDER

  • İsim
  • Eposta
  • Yorum

YORUMLAR (0 )